Calendario della stagionalità dei prodotti ortofrutticoli - Ottobre

Buongiorno e buon mese di #ottobre a tutti!

Scopriamo insieme quali sono i prodotti #ortofrutticoli #freschi di #stagione di questo primo mese d’autunno!

Buona salute!

Frutta:

#castagne, #nocciole, #noci, #cotogne, #fichi, #lamponi, #mandorle, #mele, #melagrana o #melograno, #clementine, #mandarini, #cachi, #pere, #pompelmi, #limoni, #uva.

Ortaggi:

#aglio, #fagioli, #fagiolini, #piselli, #pomodori, #bietole da coste, #carote, #cavolfiori, #cavoli cappuccio, cavoli #broccolo, cavoli #verza, #cicorie, #finocchi, #indivie, #lattughe, #rucola, #valerianella, #melanzane, #patate, #peperoni, #rape, #radicchi rossi, #ravanelli, #sedani, #spinaci, #zucche, #cipolle, #porri.

Aromi:

#basilico, #peperoncino, #maggiorana, #prezzemolo, #salvia, #rosmarino.

RICORDA: Consumare prodotti freschi di stagione ci assicura un miglior apporto di nutrienti in generale, e in particolare di #antiossidanti, #vitamine e #minerali, e un minor #impatto #ambientale! Così tuteliamo noi stessi, e l’ambiente in cui viviamo!

Se vuoi saperne di più sul consumo dei prodotti alimentari freschi di stagione, leggi il mio post dedicato a questo argomento cliccando sul link di seguito:

https://www.lericetteperlasalute.com/post/perché-seguire-la-stagionalità-dei-cibi

Tanta salute a tutti!

www.lericetteperlsalute.com

Dott.ssa Tiziana Sacchetti

Dietista Nutrizionista

Piani alimentari personalizzati📝

Dietoterapia per patologie❤️

Educazione alimentare🍽

Dietista on-line🌍

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Studi in:

Pomezia, Aprilia, Roma.

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