Sai quali sono i benefici di camminare 30 minuti ogni giorno?

Dr.ssa Tiziana Sacchetti
29 dic 2019
Tempo di lettura: 1 min

Aggiornamento: 5 mag 2023

Camminare fa bene alla #salute fisica e mentale!

Esatto, camminare a passo svelto

fa bene al cuore, ❤️

stimola il nostro pensiero creativo e la nostra produttività,

riduce lo #stress,

riduce la #tensione muscolare,

fa bene all’#umore perché come ogni attività fisica stimola la produzione di #endorfine rendendoci più positivi e felici,

aumenta gli #output calorici contribuendo al controllo del #peso corporeo (a maggior ragione in questi giorni di festa e di alimentazione un po’ sregolata),

contribuisce ad innalzare le difese immunitarie (anche quando fa freddo)!

Inoltre è un’attività che ci consente di trascorre del tempo all’aria aperta, è assolutamente ecologica e low cost!

Il mio consiglio:

concediti una passeggiata di 30 minuti appena puoi o ancor meglio ogni giorno, magari pianificando un percorso a piedi dal lavoro a casa, oppure quando vai a prendere i tuoi bambini a scuola, e approfittane soprattutto in questi giorni di festa!